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每天只睡5到6个小时就睡不着怎么办?

睡眠时间过长与睡眠不足一样,都可导致神疲、体倦、代谢率降低,睡眠不宜过长,睡的时间过长后,心脏的跳动便会减慢,新陈代谢率亦会降得很低,肌肉组织松弛下来,久而久之,人就会变得懒惰、软弱无力起来,甚至智力也会随之下降。因此,人的睡眠...

一生中一半是在睡眠中度过的,好的睡眠是非常的重要的,睡眠好,我们第二天的学习和工作才更有激情,身体才不易生玻很多人认为睡得多就是睡眠好,就会越有精神,其实,那些一天能够睡很久的人,并不需要那么长的睡眠时间,而且他们没有关照自己...

随着年龄的增长睡眠会越来越小的,只是高质量的睡眠5-6个小时就足够的了。

正常人睡眠是;6-8小时,生活工作固然重要,睡眠时间一定要够,注意锻炼身体,饮食跟上。 一般情况一天有得6-8小时的正常睡眠就很充足了。如果由于工作或其他事情耽误了睡眠,视耽误的多少可以适当弥补一些,一般总的弥补量不宜超过两小时。起...

这是你的生物钟乱了,长此下去的话是不好的。 11:30睡觉一般来说是最好的,因为12点之后所有的细胞都会进行修复工作,如果你晚上睡不着的话,可以喝杯牛奶,牛奶有安神的作用还能美容。白天里多运动一些对晚上的睡眠也有好处的。 另外,别想太...

每个人的身体特性和健康状况是不一样的,所以不要以为睡眠时间短就是不正常,如果你睡眠5小时醒来精力很好,白天的工作生活当中脑袋没有困意,那就证明你很正常,不要刻意要求自己必须睡够8小时,也不要有心理上的障碍以为自己不正常。但如果白...

睡眠是生活中的一件大事,睡个好觉,让人感到神清气爽,充满活力,学习、工作和生活都充满着生机;觉没睡好,会让人感到无精打采,食不甘味,神不守舍。长期失眠则更令人精神萎靡不振。想睡个好觉,是所有人的愿望,注意以下几点,或许对您有所...

失眠的症状。晚上没睡好,白天大多精神不佳。而且情绪容易失常。 建议早睡,每天进行一定量的运动,睡前不要喝咖啡、酒、茶,也不要抽烟。 也可以用一些产品进行辅助睡眠,例如多其丽晚安酵素。 睡眠的问题很重要,不要忽视。

那是一种习惯。我每天4点半醒来就睡不着了,难调。

我也是每天只睡四五个钟头,每天很晚才睡,等你睡着了自然醒之后,你不要起来可以继续睡,你也可以睡午觉,其他的听点音乐,闭上眼睛什么也别想,严重的话吃点安眠药,影响吗,会使人精力不足,身体虚弱,长期这样对人有很坏的影响! 我的回答是...

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