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每天只睡5到6个小时就睡不着怎么办?

睡眠时间过长与睡眠不足一样,都可导致神疲、体倦、代谢率降低,睡眠不宜过长,睡的时间过长后,心脏的跳动便会减慢,新陈代谢率亦会降得很低,肌肉组织松弛下来,久而久之,人就会变得懒惰、软弱无力起来,甚至智力也会随之下降。因此,人的睡眠...

正常人睡眠是;6-8小时,生活工作固然重要,睡眠时间一定要够,注意锻炼身体,饮食跟上。 一般情况一天有得6-8小时的正常睡眠就很充足了。如果由于工作或其他事情耽误了睡眠,视耽误的多少可以适当弥补一些,一般总的弥补量不宜超过两小时。起...

躺在床上假装睡着,也能够起到相当的作用。只要是躺在床上,无论睡着还是假装睡着,都有一定的睡眠的作用!

一生中一半是在睡眠中度过的,好的睡眠是非常的重要的,睡眠好,我们第二天的学习和工作才更有激情,身体才不易生玻很多人认为睡得多就是睡眠好,就会越有精神,其实,那些一天能够睡很久的人,并不需要那么长的睡眠时间,而且他们没有关照自己...

每个人的身体特性和健康状况是不一样的,所以不要以为睡眠时间短就是不正常,如果你睡眠5小时醒来精力很好,白天的工作生活当中脑袋没有困意,那就证明你很正常,不要刻意要求自己必须睡够8小时,也不要有心理上的障碍以为自己不正常。但如果白...

睡眠是生活中的一件大事,睡个好觉,让人感到神清气爽,充满活力,学习、工作和生活都充满着生机;觉没睡好,会让人感到无精打采,食不甘味,神不守舍。长期失眠则更令人精神萎靡不振。想睡个好觉,是所有人的愿望,注意以下几点,或许对您有所...

估计压力太大,可以适当更改学习习惯,有时候多做体育运动,比如晨练和晚间跑步。还可以在睡前听听自己喜欢的歌曲,缓解自己紧张一天的学习压力。

不一定是,如果经常的睡不好,但是有可以,有的人不一定就要睡8个小时,睡眠质量好,起来后没有影响工作生活就是正常的,如果不是经常这样也没有问题,问题是有没有影响的正常生活。

那是一种习惯。我每天4点半醒来就睡不着了,难调。

教你几个方法吧: 一、不要补觉:如果你在夜里醒来过了15分钟还不能重新入睡,那就打开收音机听听广播,等有了睡意再关掉广播。记住:不管你在夜里睡得好不好都要在第二天早上按时起床,即便是周末也不能试图补补觉,因为这种做法对克服失眠症没...

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