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胸部(胸肌)下部凹下去一块,感觉少了块肉一样,这...

漏斗胸

胸肌分为三部分。上胸肌,中胸肌和下胸迹你现在的问题所在就是中胸肌明显,但是需要锻炼上胸肌和下胸迹

可能是漏斗胸

兄弟练胸肌要分六块的,上,下。中,内的,外侧,上内侧,你想连乳头下地胸肌很简单,下斜推哑铃,每次十五下,如果有天你发现你可以用三十公斤哑铃(单手)十五下了,你的下胸肌肯定牛逼,如果你肯下功夫,半年就好了,其实我个人觉得上内侧是...

哈哈,我想凹下去倒凹不下去,由于脂肪过少胸肌发达一用力就凹下去了,你可以看到胸肌很发达人都一样......

没有什么是一定对称的,你见过谁的两只手是一样大的,两只眼睛是一样圆的?因为人本身生活中的各项活动是不能同时两部分进行的,所以就会得到不同的运动刺激,所以不必为了这种不必要的事情苦恼!

胸肌是由多块肌肉组成的肌肉群,在缺乏器械的情况下,俯卧撑就能锻炼各块肌肉;俯卧撑时将手放至胸前上、中、下部位置 就能全面锻炼到胸肌各块肌肉。至于您是下部胸肌处肌肉缺乏锻炼,不妨试试将手往下移至胸口处做俯卧撑,手掌可以并拢也可于身...

一、基础动作墙壁俯卧撑 首先面对墙站立,双脚并拢,双臂伸直,与肩同宽,双手平放在墙上。然后弯曲肘部,直到前额轻触墙面。接着将自己推回到原有姿势。 二、膝盖俯卧撑 首先双脚并拢,双膝着地。双臂伸直,与肩同宽。然后双手在胸部的正下方,...

如果期望胸部全面发达,那就必须把胸肌的各个部位都练到。每次训练我都要把上胸部、下胸部、中缝、胸肌内侧和外侧、胸廓等练个遍。训练初期,为了增长肌肉块,我就用大重量多做基本动作。直觉和训练体会告诉我,这样做没错。那时我崇拜的偶像是...

运动姿势不平衡,造成受力多受力大的那侧肌肉发达!

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